„Co je sadhana? Je to oddaná modlitba. Je to sebeobohacování. Není to něco, co děláme, abychom někoho potěšili nebo abychom něco získali. Sadhana je osobní proces, ve kterém ze sebe vydáš to nejlepší.“
-Yogi Bhajan-

Sadhana znamená každodenní duchovní cvičení. Sadhana je základ našeho osobního a individuálního duševního úsilí. Je to hlavní nástroj, který používáme k práci na sobě, abychom dosáhli našeho smyslu života. Může se praktikovat samostatně nebo ve skupině. Sadhana je cokoli, co děláme pravidelně, abychom vyčistili své vlastní vědomí k dosažení nekonečna v nás.

„Předtím než se každý den setkáš se světem venku, udělej si laskavost – vylaď svůj nervový systém a nalaď se na své výšší JÁ.“

Sadhana se praktikuje v ranních hodinách nazývaných také „hodiny ambrózie“. Jsou to 2 a půl hodiny před východem slunce, kdy je svět tichý, je jednodušší ztišit se v meditaci a koncentrovat se před denním ruchem a shonem. Abychom pokryli všechny naše oblasti bytí, zahrnuje cvičení, meditaci a modlitbu. Rozvíjení denní sadhany přináší větší kontrolu nad naším životem.

Rozvíjení hluboké sadhany, otevírá dveře zážitku. „Odhodlej se každé ráno se setkat se svým vyšším já a tvá rozhodnutí a život se stanou originálními.“ Váš život ponese podpis vaší duše.

Význam každodenní praxe spočívá v tom, že postupně měníme naše návyky. Naše návyky nás definují, často, aniž bychom si to uvědomovali. Na základě našich návyků jednáme a fungujeme. Můžeme s nimi žít v míru a harmonii, nebo nám mohou způsobovat bolest a utrpení. Návyky si vytváříme ve velmi mladém věku. Některé nám slouží, jiné ne. „Když změníš své návyky, může se změnit všechno kolem tebe.“ Návyk je podvědomá řetězová reakce mezi naší myslí, endokrinním a nervovým systémem.

Cvičení určité krije či meditace každý den může za určitou dobu natrvalo změnit naše návyky.

Kolik dní je nutných, abychom ovlivnili naše návyky:

40 dní: To prolomí všechny negativní návyky, které nám brání možné expanzi a růstu.

90 dní: To vytvoří nový návyk v naší vědomé a podvědomé mysli na základě účinku krije nebo mantry.

120 dní: To potvrdí nový návyk vědomí. Pozitivní přínosy krije jsou natrvalo integrovány do naší psychiky.

1000 dní: To nám umožní stát se mistrem osvojeného nového návyku vědomí. „Bez ohledu na to, jaká výzva vás potká, nový návyk vám poslouží.“

Sadhany se konají pravidelně a jsou dostupné i pro úplné začátečníky a veřejnost.
O aktuálních veřejných sadhanach se dozvíte na facebookových stránkách – momentálně jsou dostupné i celosvětově online.

Pro Liliovník sestavila a přeložila Martina Letavajová, skvělá lektorka kundalini jógy.

Zdroj:
https://www.3ho.org/kundalini-yoga/sadhana-daily-spiritual-practice

https://www.3ho.org/kundalini-yoga/sadhana-daily-spiritual-practice/rewiring-your-habits-40901201000-day-sadhanas